Brigitte Homon, animatrice diplômée d’Etat, propose des activités fitness aux adultes et jeunes adultes (à partir de 15 ans) : stretching, renforcement musculaire, Low Impact Aerobic, Pilates.
Tous les cours peuvent être pratiqués quelque soit votre âge, votre sexe, votre condition physique.
- Les lundis soirs à partir de 17h30 : Pilates (1 heure) puis Renforcement Musculaire (18h30-45mn) puis Stretching (19h15-45mn)
- Les mercredis soirs à partir de 19h30 : Low Impact Aerobic (45mn)
C’est la recherche des positions anatomiquement justes qui permettent de récupérer des fatigues et du stress. Une activité sur fond musical doux constituée d’exercices d’étirement et d’assouplissement. Pratiqué dans le calme, le stretching permet de se détendre en utilisant une respiration lente et en augmentant la souplesse du corps.
Le stretching est un bon complément pour les activités plus toniques, il s’adresse à tous. Permet de conserver sa mobilité articulaire.
Cette activité est pratiquée en musique. L’animatrice vous propose des exercices visant à tonifier les différents groupes musculaires du corps grâce à l’utilisation de petit matériel (petites haltères, élastiques, bâtons…).
Le renforcement musculaire permet donc de raffermir le corps tout en améliorant avec douceur votre condition physique.
Une activité accessible à tous.
C’est aussi un bon moyen de remodeler son corps après un accouchement.
Les cours ont été annulés en 2020 en raison de la pandémie. Possibilité de reprise en fonction du nombre de participants inscrits à partir de septembre.
Se pratique sur une musique rythmée et une plate-forme de hauteur ajustable (matériel fourni par le club). Le step associe le travail de renforcement musculaire des membres inférieurs au développement du système cardio-vasculaire et cardiorespiratoire. Il en résulte une tonification des jambes et une nette amélioration de votre condition physique. Il développe votre coordination et votre sens de l’équilibre. Une bonne condition physique est nécessaire pour pratiquer le step.
Cette activité est un dérivé de l’aérobic. Constitué par des mouvements de gymnastique dansés, il s’agit de vraies chorégraphies !
Pratiqué sur des rythmes plus ou moins rapides, c’est un vrai travail cardio-vasculaire à faibles impacts, utilisant des déplacements : enchaînements de mouvements qui permettent de développer l’endurance et la coordination sans traumatiser les articulations.
Sculpter sa silhouette de façon ludique est le gros avantage du LIA !
Activité en musique visant à renforcer les différents groupes musculaires des abdominaux et des fessiers à l’aide de petit matériel (haltères, lests…)
Activité sportive de renforcement musculaire avec des répercussions sur la santé et le bien-être.
C’est une méthode « douce » puisqu’elle utilise la respiration profonde, les mouvements lents, la concentration, le placement précis du corps.
Elle vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. Se pratique en petit groupe de 10 personnes maximum, sur inscription préalable exclusivement.
Localisation :
Rue Fradin, 17320 Marennes-Hiers-Brouage, France